Waarom is praten alleen niet genoeg?
Dit is het tweede blog in onze serie over de 8 kernprincipes die coaching effectiever maken. In deze reeks delen we inzichten, praktijkvoorbeelden en oefeningen die je helpen om je coachingsvaardigheden te verdiepen.
In het eerste blog bespraken we waarom coaching altijd begint met volgen voordat je leidt. Vandaag kijken we naar een ander krachtig principe: ervaren boven praten.
Veel coachees analyseren hun problemen uitvoerig, maar blijven vastzitten in denkpatronen. Echte verandering ontstaat niet door eindeloos te praten, maar door bewust ervaren en beleven. Hoe help je je coachee om uit het hoofd te komen en nieuwe inzichten daadwerkelijk te voelen?
Praktijkvoorbeeld: Hoe een visualisatie alles veranderde
Anna, een ambitieuze ondernemer, zit vast in een dilemma. Ze staat op het punt haar bedrijf uit te breiden, maar twijfelt.
“Ik weet gewoon niet of ik deze stap moet zetten. Het voelt spannend. Wat als het mislukt?”
Een coach zou hier gemakkelijk in gesprek kunnen blijven hangen. Vragen als “Wat houdt je tegen?” of “Welke voors en tegens zie je?” kunnen waardevol zijn, maar helpen Anna vooral om te analyseren – en dat doet ze zelf al genoeg.
De coach in dit gesprek kiest een andere benadering.
“Stel je eens voor dat het al een jaar later is en je hebt deze stap wél gezet. Hoe ziet je werkdag eruit?”
Anna sluit haar ogen. Er ontstaat een stilte. Dan glimlacht ze. “Ik zie mezelf in een grotere ruimte, met een team om me heen. Ik voel me trots en energiek.”
De coach volgt: “Wat merk je in je lichaam terwijl je dit voor je ziet?”
“Mijn ademhaling is rustiger, ik voel ruimte. Het voelt goed.”
Door haar de situatie te laten ervaren in plaats van er alleen over te praten, merkt Anna dat haar lichaam iets anders vertelt dan haar angsten. De visualisatie geeft haar een nieuwe ervaring van wat mogelijk is – en dát helpt haar verder.
Reflectie: Wat betekent dit voor jou als coach?
Coachees kunnen vaak goed praten over hun situatie, maar blijven vastzitten in hun denkpatronen. Door te werken met ervaring en beleving geef je hen de kans om:
- In contact te komen met hun gevoelens en intuïtie
- Oude patronen niet alleen te herkennen, maar ook te doorbreken
- Nieuwe mogelijkheden letterlijk te voelen
Denk eens terug aan je eigen coaching:
- Hoe vaak blijft een gesprek hangen in analyse?
- Hoe zou je in een sessie een ervaring kunnen oproepen in plaats van alleen een gesprek te voeren?
- Welke werkvormen gebruik je al om beleving in coaching te brengen?
Concrete oefening: De ‘toekomstervaring’
Wil je dit principe direct toepassen in je coaching? Probeer deze oefening, waarbij de coachee zich fysiek verplaatst naar verschillende plekken in de ruimte om de toekomstervaring te versterken. Dit helpt niet alleen om de verandering mentaal te verbeelden, maar ook fysiek te voelen.
1. Vraag de coachee om op een plek in de ruimte te gaan staan die symbool staat voor waar hij of zij nu is in het proces.
Stel vragen zoals:
- “Hoe voelt het hier?”
- “Welke gedachten en emoties heb je in deze situatie?”
- “Wat merk je op in je lichaam?”
- “Hoe voel je je?”
2. Creëer een toekomstanker
Laat de coachee een plek in de ruimte kiezen die symbool staat voor het moment waarop de gewenste verandering is gerealiseerd.
Vraag hem of haar om fysiek naar die plek te lopen en daar te gaan staan.
Stel verdiepende vragen:
- “Hoe voelt het om hier te staan?”
- “Wat is er anders ten opzichte van de vorige plek?”
- “Hoe beweeg je hier, hoe adem je?”
- “Welke gedachten en overtuigingen horen bij deze plek?
- ”Hoe voel je je?”
3. Reflectie en integratie
Laat de coachee terugkijken naar het startpunt en vraag:
- “Wat heeft jou hier gebracht?”
- “Welke hulpbronnen heb je onderweg benut?”
Laat de coachee bewust een beweging maken van het toekomstanker terug naar het startpunt en weer terug. Dit helpt om de ervaring sterker in het lichaam te verankeren.
4. Vertaling naar actie
Vraag: “Welke eerste stap kun je nu zetten om dichter bij deze toekomstplek te komen?”
Laat de coachee letterlijk een kleine stap zetten in de richting van het toekomstanker en benoemen wat deze stap in de realiteit zou kunnen zijn.
Deze simpele maar krachtige oefening helpt coachees om een probleem niet alleen te begrijpen, maar ook te doorleven – en dat is vaak de eerste stap naar daadwerkelijke verandering.
In het volgende blog…
In coaching werken we met het heden, verleden en toekomst. Maar uiteindelijk is het nu de enige plek waar echte verandering plaatsvindt. Hoe breng je je coachee terug naar het huidige moment en hoe houd je de focus op wat er nu mogelijk is? Dat behandelen we in de volgende blog: ”Kernprincipe 3: Focus op het hier en nu, met oog op de toekomst.”
Ben je benieuwd hoe andere coaches dit principe toepassen? Laat in de reacties weten hoe jij ervaren boven praten gebruikt in je coaching!
Wil je je graag verder ontwikkelen als coach en diepgaand leren werken met deze principes? Bekijk dan onze coachopleidingen en nascholingen bij Gossen en Janzweerd. Meer informatie vind je hier.